開催概要
対象
・社員のパフォーマンスを上げるため、マインドフルネスの導入を考えている方
・チーム、組織のパフォーマンス向上を目指している方
・職場の良好な人間関係構築やチームワーク向上を目指している方
・目まぐるしい職場環境のなかで、自身の心を整えたい方
セミナーのねらい
膨大な情報と業務の山を前にして、私たちの心は過去と未来にさまよい、
集中できないムダな時間を過ごしています。そこで「今、ここに集中して、
全てに気づいている」マインドフルネスの状態を身につけることで、
・集中して短い時間で仕事を完了させ、
・周囲の出来事に左右されず、物事を冷静に観察し、
・怒りや強い感情に巻き込まれることなく、相手に共感できる社員を育て、
こうした社員が集まることによって、良好な人間関係やチームワークに
結ばれた、生産性の高いチーム・組織を目指すことができます。
本セミナーでは、マインドフルネスの様々なトレーニングの中から、
誰もが簡単に始められ、日常生活の中で続けやすくマインドフルネス
を育てやすい方法を、体験しながら習得していただきます。
プログラム
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項目 |
内容 |
1日
10:00～17:00 |
1.マインドフルネスとは何か |
・マインドフルネスとは何か
・マインドフルネスな状態とは ―個人の例/ チーム/ 組織の例
・マインドフルネス・トレーニング ―「気づきの瞑想」の種類
呼吸に意識を向ける「座る瞑想」
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2.マインドフルネスの効果とメカニズム（脳科学・心理学でのエビデンス） |
(1) 個人への効果
・集中力が高まるのでミスが減少、生産性が高まる
・状況を冷静に把握、洞察できる
・怒りや強い感情に左右されなくなる
・思いやりが高まる など
呼吸と食事に意識を向ける「食べる瞑想」
身体も心も深く癒される「ボディ・スキャン」
(2) 組織への効果
・職場の人間関係が良好になる
・共感しお互いが思いやれるチームができる
・職場の安全・安心度が高まる
・組織全体の生産性が高まる など
呼吸と身体の動きに意識を向ける「マインドフルネス体操」
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3.マインドフルネス・トレーニングの継続と定着化 |
・個人で継続していくための工夫
・組織で継続していくための工夫
呼吸と動作に意識を向ける「歩く瞑想」
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4.今後の計画と全体の振り返り |
(今後の計画と全体の振り返り)
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※内容は、変更される場合があります。また、進行の都合により時間割が変わる場合がございます。
あらかじめご了承ください。
ご案内
講師
高橋 澄子
株式会社MOMO 代表取締役 認定心理士・経営コンサルタント
定員について
参加定員の関係でご参加いただけない場合は折り返しご連絡いたします。
会場（東京）
日本能率協会・研修室（東京）
〒105-8522 東京都港区芝公園3-1-22
TEL: 03-3434-6271
交通アクセス
東京メトロ日比谷線 神谷町駅 3出口 より徒歩7分
都営三田線 御成門駅 A1出口より徒歩5分
都営大江戸線 大門駅 A4・A5・A6出口 より徒歩12分
JR山手線 浜松町駅 より徒歩15分
※開催会場は変更する場合があります。
その場合は別途ご案内いたします。
〒105-8522 東京都港区芝公園3-1-22 
