開催概要
対 象
・挫折やストレスを単なる負担ではなく、成長のエネルギーに変えたい方
・自分の考え方、ものごとの捉え方の傾向を知り、自分なりの落ち着いた対処をできるようになりたい方
・感情に振り回されず、モチベーションが高い状態を維持したい方
・他責にするクセを治し、ものごとをジブンゴトに置き換えて考えられるようになりたい方
セミナーのねらい
残業をするなと言われながらも終わらない仕事、失敗ができない職場環境、朝からヘトヘトになる満員電車など、私たちは常にストレスフルな状況のなかで生活しています。
そのストレスをため込んでしまうことはもちろんですが、
見ない・気づかないふりをしてしまうことも、実は心身に負担をかけています。一方で、
ストレスは大きなエネルギーを持っており、それを正のエネルギーに変換することで、自身の成長につなげることができます。
本セミナーでは、心のサイクルの理解をはじめとした
コーピングを基本から学び、まず自身の思考のクセに気づきます。その気づきを基に、
気分に揺さぶられず、ストレスを成長のエネルギーとして発揮するためのセルフストレスマネジメント方法を習得することをねらいとしています。
コーピングとは？
仕事上起こる「悩み」や「挑戦すべきこと」など、特定のストレスフルな状況や問題に対して適切な対処行動をとり、立ち向かうためのセルフマネジメント方法です。
プログラム
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項目 |
内容 |
1日
10:00～17:00 |
1. オリエンテーション |
(オリエンテーション)
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2. コーピングとは |
・コーピングとは
・ストレスとは
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3. 自分の実力を阻むものの正体 |
・自分を知る質問ゲーム
・ストレスの違いからわかること
・ストレス発生のプロセス
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4. 自分のストレスパターンを知る |
・ストレスパターン診断
・自分の実力を阻むものの振り返り
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5. 自分のセルフトークを変換する |
・セルフトークに気づく
・セルフトークの変換練習
・アサーションの活用
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6. 即効リラックス術 |
・自律神経とは
・緊急時の対応
・平常時の準備
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7. まとめ |
・気づきと実践
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※内容は、変更される場合があります。また、進行の都合により時間割が変わる場合がございます。
あらかじめご了承ください。
ご案内
講師
奥野 幸治
ラーニング・マスターズ株式会社
パフォーマンス・コンサルタント
法政大学 経済学部卒業。1988年に地元・大阪の銀行に入社。バブル黎明期から崩壊までの、大きなうねりの金融業界で、メガバンクとの競合にどのようにして
勝つか、必死でもがく。1993年にラーニング・マスターズに入社。金融機関をはじめ、医薬業界、IT業界などのさまざまな業界で、営業教育、マネジメント教育、プレゼン、交渉、マーケティング、キャリアデザインなど、「人」にまつわるコンサルティングを手がける。特に「感情」に高い関心を持ち、ポジティブ心理学、そしてストレスコーピングという分野が大好きな前向き男。
定員について
参加定員の関係でご参加いただけない場合は折り返しご連絡いたします。
会場（東京）
日本能率協会・研修室（東京）
〒105-8522 東京都港区芝公園3-1-22
TEL: 03-3434-6271
交通アクセス
東京メトロ日比谷線 神谷町駅 3出口 より徒歩7分
都営三田線 御成門駅 A1出口より徒歩5分
都営大江戸線 大門駅 A4・A5・A6出口 より徒歩12分
JR山手線 浜松町駅 より徒歩15分
※開催会場は変更する場合があります。
その場合は別途ご案内いたします。
〒105-8522 東京都港区芝公園3-1-22 
