ストレスを前向きなエネルギーに変換する!

コーピング術を活用したセルフストレスマネジメントセミナー

開催概要

対 象


・挫折やストレスを単なる負担ではなく、成長のエネルギーに変えたい方
・自分の考え方、ものごとの捉え方の傾向を知り、自分なりの落ち着いた対処をできるようになりたい方
・感情に振り回されず、モチベーションが高い状態を維持したい方
・他責にするクセを治し、ものごとをジブンゴトに置き換えて考えられるようになりたい方


セミナーのねらい


 残業をするなと言われながらも終わらない仕事、失敗ができない職場環境、朝からヘトヘトになる満員電車など、私たちは常にストレスフルな状況のなかで生活しています。
 そのストレスをため込んでしまうことはもちろんですが、見ない・気づかないふりをしてしまうことも、実は心身に負担をかけています。一方で、ストレスは大きなエネルギーを持っており、それを正のエネルギーに変換することで、自身の成長につなげることができます。
 本セミナーでは、心のサイクルの理解をはじめとしたコーピングを基本から学び、まず自身の思考のクセに気づきます。その気づきを基に、気分に揺さぶられず、ストレスを成長のエネルギーとして発揮するためのセルフストレスマネジメント方法を習得することをねらいとしています。


コーピングとは?


仕事上起こる「悩み」や「挑戦すべきこと」など、特定のストレスフルな状況や問題に対して適切な対処行動をとり、立ち向かうためのセルフマネジメント方法です。

    プログラム


    1日 10:00~17:00


    1.オリエンテーション

    2.コーピングとは
     ・ コーピングとは
     ・ ストレスとは

    3.自分の実力を阻むものの正体 [ワーク]
     ・ 自分を知る質問ゲーム
     ・ ストレスの違いからわかること
     ・ ストレス発生のプロセス

    4.自分のストレスパターンを知る
     ・ ストレスパターン診断 [ワーク]
     ・ 自分の実力を阻むものの振り返り

    5.自分のセルフトークを変換する
     ・ セルフトークに気づく [ワーク]
     ・ セルフトークの変換練習
     ・ アサーションの活用

    6. 即効リラックス術
     ・ 自律神経とは [ワーク]
     ・ 緊急時の対応
     ・ 平常時の準備

    7.まとめ
     ・ 気づきと実践

      ご案内

      講師


      奥野 幸治
      ラーニング・マスターズ株式会社
      パフォーマンス・コンサルタント

      法政大学 経済学部卒業。1988年に地元・大阪の銀行に入社。バブル黎明期から崩壊までの、大きなうねりの金融業界で、メガバンクとの競合にどのようにして
      勝つか、必死でもがく。1993年にラーニング・マスターズに入社。金融機関をはじめ、医薬業界、IT業界などのさまざまな業界で、営業教育、マネジメント教育、プレゼン、交渉、マーケティング、キャリアデザインなど、「人」にまつわるコンサルティングを手がける。特に「感情」に高い関心を持ち、ポジティブ心理学、そしてストレスコーピングという分野が大好きな前向き男。


      会場について


      開催会場は変更する場合があります。その場合は別途ご案内いたします。


      料金について


      ・参加料にはテキスト(資料)が含まれております。
      ・本事業終了時の消費税率を適用させていただきます。


      定員について


      参加定員の関係でご参加いただけない場合は折り返しご連絡いたします。


      プログラムについて


      ※内容は、変更される場合があります。また、進行の都合により時間割が変わる場合がございます。あらかじめご了承ください。

        会場(東京)


        日本能率協会・研修室(東京)


        〒105-8522
        東京都港区芝公園3-1-22
        TEL: 03-3434-6271

        交通アクセス


        [地下鉄]
        日比谷線 神谷町駅 3番出口より 徒歩7分
        都営三田線 「御成門駅」 A1出口より 徒歩5分
        都営浅草線・大江戸線 「大門駅」 A6出口より 徒歩12分

        [JR線]
        浜松町駅 北口出口より 徒歩15分

          会場(東京)

          アーバンネット神田カンファレンス


          〒101-0047
          東京都千代田区内神田三丁目6番2
          アーバンネット神田ビル2階
          TEL : 03-3526-6800


          交通アクセス


          ・JR神田駅 西口より徒歩1分(JR山手線・京浜東北線・中央本線)
          ・東京メトロ神田駅 1番出口より徒歩2分(銀座線)

            お申込み

            参加者区分(割引参加料を適用します。当てはまる条件をお選びください。)

            「日本能率協会法人会員参加料」は、申込区分を「個人申込(個人参加)」にした場合は適用されません。
            適用を希望される場合は必ず「法人申込」をお選びいただき、会社情報をご登録ください。

            参加される方のお名前を入力してください。必須

            下記項目からお申込みされる日程の参加料欄にチェックを入れてください。(複数チェック可)

            開催期間会場タイトル参加料(税抜き)
            2018/09/28 金東京
            (日本能率協会 研修室)
            コーピング術を活用したセルフストレスマネジメントセミナー
            参加料

            受付中

            62,000

            2019/01/25 金東京
            (アーバンネット神田カンファレンス(東京・千代田区・内神田))
            コーピング術を活用したセルフストレスマネジメントセミナー
            参加料

            受付中

            62,000

            終了したセミナーを表示する

            開催期間会場タイトル参加料(税抜き)
            2018/05/30 水東京
            (日本能率協会 研修室)
            コーピング術を活用したセルフストレスマネジメントセミナー
            参加料
            受付終了

             

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            海外からの参加お申込みについて

            海外からの参加お申込みは、お問い合わせページよりご連絡ください。

            キャンセルについて

            参加者のご都合が悪い場合は、代理の方がご出席ください。
            代理の方もご都合がつかない場合は、下記の通り、所定の手続きをお取りいただきます。

            1. キャンセルの場合は、FAX(03-3434-5505)または、お問い合わせページからご連絡ください。
              折り返し所定の手続きについてご連絡いたします。
            2. お送りした参加証・請求書は必ずJMAマネジメントスクールへご返送ください。
              キャンセル料が発生する場合は別途、請求書をお送りいたしますので、
              お振込期限までにお支払いください。
            3. すでにお振り込み済みの場合は、差額をご返金いたします。返金口座をご連絡ください。
            4. キャンセル料はお振込みの有無にかかわらず下記のとおりです。
              キャンセルご連絡日キャンセル料
              開催8日前以前(開催当日を含まず)無料
              開催7日前~前々日(開催当日を含まず)参加料の30%
              開催前日および当日参加料の全額
            5. 無断でご欠席された場合も参加料の100%を申し受けます。

            ※一部セミナーにおいて上記キャンセル規定と異なる場合がございますので、
            ご確認のうえお手続きをお取りいただきますようお願い申しあげます。

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