上司⇔部下への接し方が変わる　「アンガーマネジメント」セミナー

※自身の怒りパターンがわかる「アンガーマネジメントWEB診断」付き!

各種ガイド、パンフレットと一部内容が異なる場合があります。お申し込みの際は必ず本ページをご確認ください。

～感情に流されなければ、もっと職場が楽しくなる～

開催概要

対象	・職場の人間関係を改善し、適切な指導や叱り方を学びたい方・感情的な叱責を防ぎ、適切な指導で信頼関係を築きたい方・イライラや怒りをコントロールできず、信頼低下や部下指導に不安を感じている方 ※このコースはご自身の治療を目的とはしておりません。　現在、精神科・心療内科等で治療を受けていらっしゃる方は、ご遠慮ください。
ねらい	現代の会社員の9割以上がビジネスの場で「怒り」※を感じたことがあると言われています。自身の「怒り」の感情をうまくコントロールできないと、ビジネスに直結した影響が出ることになります。本セミナーでは、下記2点を習得することをねらいとします。 ①感情に振り回されて、正しい判断を欠くことのないよう、「怒り」の発生メカニズムを科学的に理解し、対処するテクニックを習得する。 ②「怒り」をマネジメントをすることが、良好な対人関係を築き、周囲とのコミュニケーションを円滑にし、チームの生産性向上につながることを理解する。（※一般社団法人日本アンガーマネジメント協会調べ）
特長	アンガーマネジメントとは 1970年代にアメリカから始まった、怒り・イライラの感情と上手に付き合うための心理教育・トレーニングです。研修の効果・怒りのメカニズムおよび自分の怒りのパターンを認識する。・怒りの感情が生まれる原因となる考え方や価値観を把握し、見直すことができる。・適切な怒りの表現スキル（効果的な叱り方など）を習得する。・イラッとしたときやムッとしたときなどの、習慣的な怒りを抑える対処法およびテクニックを習得する。
開催地域・形式	オンライン
パンフレット	「アンガーマネジメント」セミナー.pdf

詳細

プログラム

※受講一週間までにアンガーマネジメントWEB診断をご受診いただきます。

	項目	内容
1日 10:00～ 17:00	1.「アンガーマネジメントとは」～怒ってはいけないということではなく、怒りと上手に付き合うための心理トレーニング	・「アンガーマネジメントとは」を理解する
2.「怒り」を理解するワーク	・実は理解できていない「怒り」という感情・問題となる怒りとは ※自身の強度・持続性・頻度・攻撃性は？・大きな怒りとなる要因とは
3.アンガーマネジメントに取り組もうワーク	・怒りの記録をつける〜そのメリットとは
4.衝動のコントロールワーク	・怒りに任せた衝動的な行動をしないために・怒りを数値化する
5.思考のコントロールワーク	・怒る必要のあること、ないことを見極める・怒りの元になる「べき」をうまく扱えるようになる・価値観に相違ある相手にどう対応するか
6.行動のコントロールワーク	・無駄な怒りに振り回されず、解決志向を元に適切な行動の選択ができる
7.アンガーマネジメント診断解説	・診断テストで自身の怒りの傾向を知る
８.良好な関係を築くためにワーク	・叱る目的は何か・相手の成長につながる叱り方とは・「怒り」を適切に表現するためのポイント・言ってはいけないNGワードとは・心の中での向き合い方も振り返る
９.まとめ〜怒りの連鎖を断ち切るために

項目

内容

1日
10:00～
17:00

1.「アンガーマネジメントとは」

～怒ってはいけないということではなく、怒りと上手に付き合うための心理トレーニング

・「アンガーマネジメントとは」を理解する

2.「怒り」を理解する

ワーク

・実は理解できていない「怒り」という感情

・問題となる怒りとは

※自身の強度・持続性・頻度・攻撃性は？

・大きな怒りとなる要因とは

3.アンガーマネジメントに取り組もう

ワーク

・怒りの記録をつける〜そのメリットとは

4.衝動のコントロール

ワーク

・怒りに任せた衝動的な行動をしないために

・怒りを数値化する

5.思考のコントロール

ワーク

・怒る必要のあること、ないことを見極める

・怒りの元になる「べき」をうまく扱えるようになる

・価値観に相違ある相手にどう対応するか

6.行動のコントロール

ワーク

・無駄な怒りに振り回されず、解決志向を元に適切な行動の選択ができる

7.アンガーマネジメント診断解説

・診断テストで自身の怒りの傾向を知る

８.良好な関係を築くために

ワーク

・叱る目的は何か

・相手の成長につながる叱り方とは

・「怒り」を適切に表現するためのポイント

・言ってはいけないNGワードとは

・心の中での向き合い方も振り返る

９.まとめ

〜怒りの連鎖を断ち切るために

※内容は、変更される場合があります。また、進行の都合により時間割が変わる場合がございます。
あらかじめご了承ください。

※昼休みは12:00～13:00を予定しております。

講師等（敬称略）

宮本　剛志

アドット・コミュニケーション株式会社パートナー講師

企業（ベネッセグループ）にて事業所、相談室等の責任者を経験。
その後、カウンセラー・研修講師として独立。管理職経験やカウンセリングの事例をもとに、心理的アプローチ（カウンセリングテクニック・アンガーマネジメント）によって、職場の心理的安全性を保ち人も組織も成長できる点を重視した研修を行っている。
研修・講演は年間約155回、カウンセリングは年間のべ275人。
【著書】『怒る上司のトリセツ』（時事通信社）

参加者の声

・人への感情や思いに変化が持てた。
・自分の怒りの原因や傾向を理解し、対応方法を考えることができる。
・怒りのキャパシティを把握することは、自分や周囲を楽にできると感じた。
・自分自身の「怒り」に対する考え方が変わった。

定員

30名
※最少催行人数に満たない場合は延期する場合があります
※参加定員の関係でご参加いただけない場合は折り返しご連絡いたします。

オンライン受講のご案内

・テレビ会議ツール「Zoom」で配信します。事前に接続テストにアクセスいただき、動作をご確認ください。
・１申込につき１名様がご受講ください。（著作権の観点から１申込で複数の方のご受講はお受けしません）
・ビデオオンできる環境をご用意ください。イヤホンやヘッドセット、外部スピーカーを使用しての受講をおすすめします。
・お申込み時、参加される方のメールアドレスを必ず登録してください。
・テキストは事前に配布します。

・本セミナーの講義資料および配信映像の録画、録音、撮影など複製ならびに二次利用は一切禁止です。
・Zoomにおけるリモート制御ならびにレコーディング機能はホスト側にて停止させていただきます。

※お申込みの前に必ずオンラインLIVEセミナー規約をご確認ください。お申込み完了を以て規約に同意したことといたします。

開催日程・お申し込み

参加者区分をお選びいただき、下記項目からお申し込みされる日程にチェックを入れてください。（複数チェック可）

・参加料にはテキスト（資料）費が含まれております。
・本事業終了時の消費税率を適用させていただきます。

＜お申込時のお願い＞
事前課題として、WEB診断を受けていただきます。
診断のURLを受講者様宛にメールにてお知らせするため、お申込時には受講者様のメールアドレスをご記入いただきますようお願いいたします。

参加者区分: 日本能率協会法人会員会員外

※日本能率協会法人会員企業一覧を確認する
「日本能率協会法人会員参加料」は、申込区分を「個人申込（個人参加）」にした場合は適用されません。
適用を希望される場合は必ず「法人申込」をお選びいただき、会社情報をご登録ください。

※ お申し込みされる日程を選択してください。

開催期間	開催地域・形式	会場・詳細	参加料（税込）	申込
2025 07/17(木)	オンライン参加	Zoom 74,800円（税込）	74,800円	受付中 07/14(月) 15:00 まで
2025 10/22(水)	オンライン参加	Zoom 74,800円（税込）	74,800円	受付中 10/17(金) 15:00 まで
2026 01/27(火)	オンライン参加	Zoom 74,800円（税込）	74,800円	受付中 2026/01/22(木) 15:00 まで

申込手続きへ

その他

お申し込み方法

エクセルでのお申し込みはこちら
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海外からの参加お申し込みについて

海外からの参加お申し込みは、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

キャンセルについて

参加者のご都合が悪い場合は、代理の方がご出席ください。
代理の方もご都合がつかない場合は、下記の通り、所定の手続きをお取りいただきます。

1. キャンセルの場合は、お問い合わせフォームまたは、FAX（03-3434-5505）からご連絡ください。
折り返し所定の手続きについてご連絡いたします。
2. お送りした参加証・請求書は破棄をお願いします。
キャンセル料が発生する場合は別途、請求書をお送りいたしますので、お振り込み期限までにお支払いください。
3. すでにお振り込み済みの場合は、差額をご返金いたします。返金口座をご連絡ください。
4. キャンセル料はお振り込みの有無にかかわらず下記のとおりです。

キャンセルご連絡日	キャンセル料	日程変更手数料
開催15日前〜開催8日前（開催当日を含まず）	参加料の 10%	無料
開催7日前～前々日（開催当日を含まず）	参加料の 30%	合宿：11,000円（税込）通い/オンライン：5,500円（税込）
開催前日および当日	参加料の全額	合宿：宿泊費全額通い/オンライン：7,700円（税込）

※キャンセル料は、会場参加・オンライン参加共通です。
※日程変更手数料は、会場参加・オンライン参加共通で、年度内一回限りとさせていただきます。

5. 無断でご欠席された場合も参加料の100%を申し受けます。

申込規定を確認する

お問い合わせ

プログラム内容について
お問い合わせ先：
経営人材センター 03-3434-1955
残席確認やお申し込みについて
お問い合わせ先：
JMAマネジメントスクール 03-3434-6271

※ 残席わずか／満席の表示がないもの、開催が1週間以上先のものについてはご確認いただかなくともそのままお申し込みいただけます。

下記のお問い合わせフォームより
お問い合わせください。

お問い合わせフォーム

キャンセルご連絡日	キャンセル料	日程変更手数料
開催15日前〜開催8日前（開催当日を含まず）	参加料の 10%	無料
開催7日前～前々日（開催当日を含まず）	参加料の 30%	合宿：11,000円（税込）通い/オンライン：5,500円（税込）
開催前日および当日	参加料の全額	合宿：宿泊費全額通い/オンライン：7,700円（税込）

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